Última actualización: 4 de Diciembre de 2020

Gimnasia materna

Riesgo muy bajo

Seguro. Compatible. Mínimo riesgo para la lactancia y el lactante.

El ejercicio moderado es saludable y perfectamente compatible con la lactancia, no habiendo cambios en la composición de la leche ni disminución de su producción, que incluso puede aumentar (Be'er 2020, CML 2012, HWA 2009).

El ejercicio materno no causa pérdida de peso en el lactante (Daley 2012, Su 2007, Dewey 1994).

El ejercicio de resistencia y el aeróbico pueden retrasar la pérdida ósea durante la lactancia (Lovelady 2009).

El ejercicio intenso podría disminuir la concentración de IgA y lactosa y aumentar la de ácido láctico y proteínas, con el posible cambio de sabor, pero esto es bien tolerado por el lactante (Wright 2002, Quinn 1999, Carey 1997).

El ejercicio intenso continuado solo sería aconsejable en mujeres previamente entrenadas, p.ej: deportistas profesionales.

Las recomendaciones de e-lactancia las realiza el equipo de profesionales de la salud de APILAM y están basadas en publicaciones científicas recientes. Estas recomendaciones no pretenden reemplazar la relación con su médico, sino complementarla. La industria farmacéutica contraindica la lactancia, de forma equivocada y sin razones científicas, en la mayor parte de prospectos y fichas de medicamentos.

Jose Maria Paricio, Founder & President of APILAM/e-Lactancia

Tu aportación es fundamental para que este servicio siga existiendo. Necesitamos la generosidad de personas como tú que creen en las bondades de la lactancia materna.

Gracias por ayudar a seguir salvando lactancias.

José María Paricio, creador de e-lactancia.

Otros nombres

Gimnasia materna también se conoce como Deporte materno. Esta es una lista de otros posibles nombres:


Grupo

Gimnasia materna pertenece a la siguiente familia o grupo:

Bibliografía

  1. Be'er M, Mandel D, Yelak A, Gal DL, Mangel L, Lubetzky R. The Effect of Physical Activity on Human Milk Macronutrient Content and Its Volume. Breastfeed Med. 2020 Apr 8. Resumen
  2. CLM - Comité de Lactancia Materna de la AEP. Preguntas frecuentes sobre lactancia materna. Folleto. 2012 Texto completo (enlace a fuente original) Texto completo (en nuestros servidores)
  3. Daley AJ, Thomas A, Cooper H, Fitzpatrick H, McDonald C, Moore H, Rooney R, Deeks JJ. Maternal exercise and growth in breastfed infants: a meta-analysis of randomized controlled trials. Pediatrics. 2012 Jul;130(1):108-14. Resumen
  4. HWA - Healthy Western Australia, Department of Health. More about breastfeeding. Health Pamphlet 2009 Texto completo (enlace a fuente original) Texto completo (en nuestros servidores)
  5. Lovelady CA, Bopp MJ, Colleran HL, Mackie HK, Wideman L. Effect of exercise training on loss of bone mineral density during lactation. Med Sci Sports Exerc. 2009 Oct;41(10):1902-7. Resumen
  6. Su D, Zhao Y, Binns C, Scott J, Oddy W. Breast-feeding mothers can exercise: results of a cohort study. Public Health Nutr. 2007 Oct;10(10):1089-93. Epub 2007 May 22. Resumen
  7. Wright KS, Quinn TJ, Carey GB. Infant acceptance of breast milk after maternal exercise. Pediatrics. 2002 Resumen
  8. Quinn TJ, Carey GB. Does exercise intensity or diet influence lactic acid accumulation in breast milk? Med Sci Sports Exerc. 1999 Resumen
  9. Carey GB, Quinn TJ, Goodwin SE. Breast milk composition after exercise of different intensities. J Hum Lact. 1997 Resumen
  10. Dewey KG, Lovelady CA, Nommsen-Rivers LA, McCrory MA, Lönnerdal B. A randomized study of the effects of aerobic exercise by lactating women on breast-milk volume and composition. N Engl J Med. 1994 Feb 17;330(7):449-53. Resumen

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